2015年12月27日 星期日

[東區]慢步調咖啡廳Slow Pace Cafe #假日小確幸


靠近東區,
小巷裡處處有驚喜,
一個不起眼的轉角,
卻有著一間了不起的咖啡廳。

這間咖啡廳就是<<慢步調咖啡>>!!

營業時間
星期一~四 11:00~22:00
星期五&六 11:00~22:30
星期日 11:00~22:00
地點
忠孝復興捷運站一號出口
直走看見一間7-11右轉後遇到的第一個路口


想要好好享受一個人的時光,
又或者想跟好姊妹來個深入的談心聊天,
這裡絕對會是最佳的選擇。

咖啡香瀰漫
話不多說~趕緊跟大家介紹店內環境,
乾淨整潔
服務人員也非常的親切體貼,
是個美美der美麗店員(笑容一百分)
中午過後店內滿滿都是人
店內有販售咖啡豆或咖啡相關的商品
店裡面的環境乾淨且舒適


多人用餐的沙發區
坐在這邊可以享受陽光灑在臉上的暖暖



貼心的書櫃~點一杯咖非就能夠輕鬆進入書的世界

一本書配一杯香香的咖啡
在看到柱子上的書櫃後我的眼睛就亮了起來,
馬上拿了一本中意的書來看,
一個下午就這樣度過了
(對了~~用餐時間是沒有限制的呦^^)


今天我點了牛肉手工鹹派,
餐點的擺設非常美,
馬鈴薯配上牛肉口感非常好,
餅皮脆脆的很好吃,
下次來一定要試試其他口味的鹹派。

牛肉洋芋手工鹹派$150
而我的朋友點了焗烤鮭魚棍子麵包,
看到的當下,
我口水都快流下來了,
也很羨慕他的餐點這麼大份> <
不過我的可是走精緻路線(哈哈~硬是要和她的比較)
後來她切了一小口給我吃,
真的也好好吃~怎麼辦 全部都想吃!!!

焗烤鮭魚棍子麵包$170
 一定要跟大家介紹一下這隻可愛的店狗,
眼睛大大萌萌的,
喝咖啡之餘還可以看看她放放鬆。
可愛的店狗
店內menu












 如果有需要做報告帶電腦的人也可以到慢步調咖啡館,
店內有免費wifi插頭
最棒的是用餐時間沒有限制
所以在這裡,
可以好好享受漫步掉的生活。

慢步調咖啡營業時間
星期一~四 11:00~22:00
星期五&六 11:00~22:30
星期日 11:00~22:00
地點
忠孝復興捷運站一號出口
直走看見一間7-11右轉後遇到的第一個路口




2015年6月22日 星期一

如果放不開腳下的那一點,就走不開

如果放不開腳下的那一點,就走不開

人生的道路上,有人可以走得瀟灑、優雅而開心,是因為他們放掉身上的包袱;有人卻走得很沉重、沮喪,因為放不下原來占據的那一點。

每跨出一步,就放掉一些

人生越是往前走,就聚集越多的包袱和負擔。財物、職責、人際關係、應該做的、必須做的、人情世故和日常瑣事不斷增加,於是我們每天都得拖著沉重的負擔,艱難地生活。
你有沒有檢查過你的「包袱」,有多少是不必要的負擔?裡面裝的是食物,還是石頭?是否應該停下來,把包袱放下,先理清楚,讓自己更輕鬆地往下走呢?
印度大哲斯瓦米拉瑪說過,人每跨出一步,就要先把腳從原來占據的那一點提起來,放掉那一點才走得開。再跨出下一步,就連剛剛占據的那一點都要放下。如果放不開腳下的那一點,就走不開。
人生的道路上,有人可以走得瀟灑、優雅而開心,是因為他們放掉身上的包袱;有人卻走得很沉重、沮喪,因為放不下原來占據的那一點。
一位佛教的法師講了一個故事:
某個人想渡溪搬到城裡住,他做了一具竹筏渡過了溪,上岸時卻捨不得把竹筏放下,仍然氣喘吁吁地背在身上進城。最後法師問:「這具竹筏對他而言,到底是有用的財產或負擔?」
想想,每個人初來到這個世界上,都是兩手空空,沒有帶任何東西。但隨著年紀漸長,我們不斷地買東西、要東西、找東西,擁有的家當越來越多,累積的責任、承諾以及要做的事不斷增加,肩上扛的責任也越來越重,幾乎占據了你全部的空間和時間。這到底是你的財產,還是負擔?

那些你所執著的,像是無趣的工作、無解的愛情、無望的投資,是否還扛在身上?你過去的失敗、你後悔的事、你忿恨的人,是不是還抓著不放?
再想想,每天名利纏身,你爭我奪,快樂從何而來?成天心事重重,陰霾不開,快樂從何而來?成天鳥肚雞腸、目光如豆,快樂又從何而來?
人們總誤以為快樂是要得到什麼。事實上,「得」的快樂是一時的,「放」的快樂才是長久的。想像一個國王,從未放下身為君王的煩惱,像是責任、內憂外患等等,他可能完全無法享受自己所擁有的一切。又如果在這王國中,有一個乞丐或哲人,他已放下內心所有的煩惱,懂得享受自然所賜予的一切,那麼誰比較快樂?
想要離苦得樂,重點不在「得什麼」,而是「放什麼」。更明白地說,放下並不是剝奪我們,要我們放棄能帶來快樂的一切,相反的,是要放棄那些會帶來無盡煩惱的一切。
這很難嗎?不難。想想,你如何甩掉一件沉重而無用的行李?只要你體認到自己不想再承受更多的痛苦,或繼續背負重擔,你自然會甩掉它。
因此,我們必須先認清,是哪些東西帶來痛苦,然後放下它。
天使之所以能夠飛翔,是因為祂有輕盈的翅膀。我們也應該學會割捨,每跨出一步,就放掉一些包袱,這樣人生才會走得輕鬆自在。


2015年6月6日 星期六

睡不著是iPad惹的禍?

睡不著是iPad惹的禍?



  • 文章出處:康健雜誌172期
  •  
  • 2013.03.01
  •  
  • 作者 : 郭佳容編譯
  •  
  • 圖片來源 : 鄭佳玲
睡覺前,你做的最後一件事是抱著iPad不放嗎?最新研究顯示,你和平板電腦共度的夜晚時光將會破壞睡眠的香甜。
原因是, 平板電腦發出的亮光會抑制褪黑激素。 褪黑激素是一種荷爾蒙,幫助控制睡眠和清醒的週期,也就是人體晝夜節律的機制。

研究人員研究了iPad、iPad2與華碩平板電腦。使用這些平板電腦最亮的裝置2小時,將抑制約22%的褪黑激素。這個研究刊登在《應用人體工程學(Applied Ergonomics)》。

平板電腦擁有明亮、寬大的螢幕,並且較電視距離眼睛更近,更可能干擾褪黑激素的分泌,紐約州倫斯勒理工學院副教授菲戈羅表示。

iPhone和其他通訊設備的螢幕小,發出的光線較微弱,比較不會影響晝夜節律。即使如此,他們還是會延遲就寢時間,干擾睡眠品質,菲戈羅表示。

如果睡前不打算放棄手中的平板電腦,以下4個使用訣竅,可以幫助你遠離白天的疲憊: 

1‧買一個螢幕濾光鏡 

便宜的濾光鏡就可以阻斷眩光和干擾褪黑激素的藍光。裝上可以阻斷波長在520奈米(nanometers)以下的濾光鏡,顏色折衷後,還是可以看清楚螢幕並完成手中工作。

2‧調暗螢幕亮度 

不需要將螢幕設定在最高亮度,啟動自動調光功能,並調暗房間的燈光。

3‧與平板電腦保持30公分以上的距離 

捧著平板電腦,使我們與它的距離較電視、電腦更近,容易傷害眼睛、頭腦與荷爾蒙分泌。將平板電腦架在書桌上,保持30公分以上的距離,會是個好主意。

4‧禁止學童夜晚使用3C產品 

電子設備欺騙我們的身體,將夜晚誤認為白晝,干擾身體的晝夜節律,會影響兒童的學習。 

文章取自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66842

釋放身體的壓力!5種紓壓食物

釋放身體的壓力!5種紓壓食物



多吃些有助於放鬆的食物,也能在不知不覺中,幫助自己釋放身體的壓力。常見的「紓壓食物」包括下列5種:
1.維生素B群 

維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸,都是屬於 精神性的營養素 ,可以調整內分泌系統、平靜情緒。

缺乏維生素B群時,會有欲振乏力、無精打采的疲倦感,長期下來會造成身體壓力。全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等,都是良好的B群食物。

2.鈣 

除了是保持骨質必備的營養素之外,它還是天然的神經穩定劑,能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。

3.鎂 

鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳,穩定不安的情緒。 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。

4.維生素C助長抗壓功力 

維生素C可協助製造副腎上腺皮質素,來對抗精神壓力。夏季水果中,如:櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。

5.纖維改善壓力型便秘 

長期生活在壓力下,很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜,以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。

不過也要提醒,「食物對於焦慮,並不會有藥到病除的效果,」長期留意自己的飲食,搭配其他的減壓方式,才是最重要的。(*原文刊載於Cheers雜誌第47期)

文章取自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;jsessionid=A35E016A012F2A0955F21E802DAFA088?nid=70204

2015年5月10日 星期日


only one thing

✔這輩子如果只能做一件事情,你會想做什麼呢??

✔這輩子如果只能做一件事情,你會想做什麼呢??

…………..
…………..
…………..

腦中應該浮現了不少想法吧!!但是只能選擇一件喔!!所以要好好思考~~
相信大家的答案應該都不盡相同,然而,這題題目並沒有標準答案。
時時刻刻反問自己,提醒自己,如此一來,生活就能夠更加踏實。


/////
以下是我的回答:
如果lulu只能做一件改變世界的事情,lulu會選擇走路這件事情,走遍所有能走的路,不論是崎嶇的山路,平坦的道路,凹凸不平充滿石礫的路,都要走過,去享受走在當下的感覺,一生就那麼一次,我想要感受一切,走過的路程,過程中的風景,這樣做雖然不能有很大的成就或者是得到榮華富貴,但是我是盡自己最大的心力去做,若能夠在生命結束前,不停的走,不停的跳躍,不停的享受走過的每一步,也享受路途中的風景,那我這輩子也就不會有遺憾了。
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<可不可以不要長大>

<可不可以不要長大>

長大後…
每天都在幻想著….
每天都在幻想著不要長大~~
多希望自己可以不要這麼快長大~~
(不知道你們是否也和我有相同的感覺?)

小時候,總幻想著自己能夠快快長大,但是時間卻不如我們的預期,過得特別慢,比幻想前還要慢,總覺得離長大的日子感覺很遙遠,長大對於小時候的我真是個遙不可及的事情阿!!!
每年都會期待著自己的生日,因為這就表示我又長大了一歲了!!^^
但不知不覺的~過了十八年的生日,然後…..

突然間…..
時間過的比小時候的時間還要快,甚至快到讓我覺得好不真實,長大變得那麼的不遙不可及,反而易如反掌,一年一年很快的就過了,上了大學後,時間就像火箭似的,咻—的一聲,過完了一年,完全沒有預料到自己的時間,早已悄悄的流逝掉了。

在高中的時候,
每天都過著被規劃好的生活,正因為時間都被規劃好,因此生活是充實忙碌的,沒有時間能夠去想其他的事情。
大學~是一個比起高中自由的地方,但就是因為自由,所以時間都可以自己支配,而時間該如何支配就要依賴自己的規劃和安排了。

時間常常在不知覺中流逝,因此我們要更佳珍惜自己的時間。

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<莫非姊姊都比較矮!!!???>

<莫非姊姊都比較矮!!!???>
<莫非姊姊都比較矮!!!???>
<莫非姊姊都比較矮!!!???>
最近搭上偶像劇的莫非潮~~其實生活中的有好多奇怪的邏輯定律~~
像是令我煩惱很久的這個問題<莫非姊姊都比較矮!!!???>
不知道各位姊姊們的想法是否和我一樣?
雖然這個小小的結論,在某些人的家裡面不成立,但是應該有不少姊姊也被此困擾著吧!
我就是其中之一阿~~~~~ ((痛苦阿~~這輩子就被妹妹踩在腳底下的感覺!! 好像有點太誇張了~搜哩
問姊姊們一個問題喔!
當妹妹帶著奇怪的微笑走過來,你的想法是???
  • 是有什麼好事發生想跟我分享?
  • 是又想要我這個姊姊幫你做牛做馬嗎??
  • 不會又要跟我比身高了吧!!??
  • 情況有點不妙,我是不是應該要先烙跑阿~哈哈
  • 假裝沒看到好了~~(有點壞

我的經驗~~通常有百分之八十,妹妹會走到非常靠近姐姐的旁邊,
然後用一種詭異的表情說:「潔~我比你高ㄟ!!!」
什麼什麼!!!
心裡就開始想,這是甚麼世界阿!!!!!!!!
比我高了不起阿!!!我可是你姊姊ㄟ~
但通常這個os只會出現在被妹妹噹的姊姊們的心裡~

不過倒有個方式可以自我安慰,就是呢!
因為從小到大爸爸媽媽都叫我們要讓妹妹,
所以應該是因為我們的"承受壓力太大",所以才會被壓得長不高吧!!

“壓力讓我們長不高!?”“壓力讓我們長不高!?”“壓力讓我們長不高!?”

自己洗腦一下比較不會難過拉!!
各位姊姊們~我們就學習釋懷吧!!
身高我們已經無法改變了~
但是我們可以改變的是,就是呢!!
如何讓妹妹和我們好好相處,畢竟姊妹之間的感情勝過一切阿!!^^
我們都要珍惜這份得來不易的感情喔~
能夠成為姊妹也許是上輩子成就這輩子的良緣吧!!^^

p.s.其實不得不承認,我是真的不知道為什麼妹妹會比我高~~~可能是我比較沒那麼好動吧!!

以下由左而右以序為 我 大妹 小妹~~~真的是一個比一個營養,一個比一個高阿!!!!! 😕
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[避暑好去處]就在中台灣

自從科技發達後,我們出門運動&曬曬太陽的時間就越來越少了~
為了鼓勵大家多多走向戶外,就跟大家分享一個小小的景點…
尤其是在夏天的時候,女孩們總是害怕曬黑就決定不出門,但又想要把身上的肉肉甩掉,這裡真的是一個絕佳的地方啊!! 享受大自然的美麗,還能和動物有互動喔!
lulu發現了一個很棒的地方,就是位在中部的"員林運動公園"喔!

//
走著走著,陽光從樹葉的縫隙中鑽出來,就像是要讓我們感受到它的溫暖。
看到陽光的瞬間,整顆心都要融化了,真的好美呀!!
當下我停留了好幾秒,享受被陽光沐浴的感覺。

   

//
悠悠的小徑裡,欣賞著路途中的美景,不僅有絕佳的視覺饗宴,還有清脆悅耳的音樂饗宴喔!
山林裡有上千種動物,有鳥鳴,有松鼠的奇特音效,有蜥蜴用尾巴拍打落葉的聲音…
這些聲音是喧囂繁華的都市裡無法聽見的,你們也不妨來體驗一下吧!
      


//
意外的驚喜~~
挖~~松鼠直接出現在我的面前耶!!
山上的松鼠通常都會為了覓食,而在叢林裡穿梭,今天真的好幸運,它在我的面前跑跑跳跳,萌萌的雙眼,真的是太可愛了。喜歡松鼠的你們也趕快來這裡和牠近距離接觸吧!
還有還有~~
有很多穿著保護色的動物喔~可以帶著小朋友到這裡看看動植物,不只小孩,大人們看到,可愛小動物也會不自覺得好奇和開心起來。
這裡根本就是名副其實的避暑勝地呀!!  不僅可以運動,又可以玩樂學習!!

[台北高cp值早午餐]朋友聚餐好地方

今天和朋友去吃好吃的早午餐~~
真心覺得cp值超高的!!!!!
就讓Lulu來跟你們介紹一下吧^^
//
噹噹~~就是這家店"丘比"!!



<店面全景>
雖然是一個小小的店面,在市場的角落裏面,但是餐點不會輸給其他有獨立店面的早午餐店喔!!
今天是假日,人潮真的讓我嚇到了!!!!
看似沒有人在排隊,其實大家都已經點好餐,在一旁坐著滑手機等著美味的餐點….
點餐點餐~~
挖~~看到這個菜單就讓人口水直流阿!!!
重點是每個餐點的價位都低於兩百,在台北市要吃到這麼便宜的早午餐,真的很難找,丘比真的是出外讀書的同學們吃飯好去處~~讓我們能夠偶爾犒賞一下自己的胃

雖然點餐速度很快,but取餐速度真的讓我肚子都快餓扁扁了。
因為等餐的人真的好多,lulu建議大家如果時間許可的話,平日去會是最佳選擇喔!!
我一路從50號等到67號,我真的覺得我的肚子在哭哭了,不過等到跳號碼的剎那,我真的好感動喔!! <p.s. 今天等候時間的牌子為60分鐘!! >
我終於可以吃午餐了~~yayaya  (開心到快要飛起來了!!!

//
將將將將~~隆重為大家介紹"雙醬吐司"餐
這份套餐的吐司有分三種:起司、青醬、花生醬(lulu的最愛)



p.s.丘比的餐點是沒有附飲品的喔!
不過只要點早午餐、鬆餅、沙拉其中一樣升級成套餐,飲料都有20元的折扣喔!!
這份套餐只要110元喔!!是不是很便宜呀!!有這份套餐lulu整天就不會餓了!!
雙醬吐司85+醇品奶茶(原價45)折扣後25=100元

lulu我真的無法抵擋美味可口的花生醬,一看到塗滿花生醬的吐司,整個人眼睛都亮起來了,原本飢腸轆轆的肚子,都活過來了,一不小心就咬了一口,才突然想到要和大家分享這好吃美食~~ 抱歉讓你們看到吐司咬一口了  =目
花生醬真的好香,咬下去的口感真的是好吃到說不出話~~無法用言語形容的好吃
看看這花生醬上面的花生,是不是讓你們也垂涎三尺了呢?
事不宜遲,怒衝再去吃一次,哈哈
//
接下來為大家介紹"德式香腸"餐
拿到餐點的時候眼睛為之一亮阿~~它的吐司真烤得金黃酥脆
真不知道它火侯怎麼拿捏的,我都想要學怎麼烤吐司了,吃一口就上癮!!
吐司上可以夾蛋或生菜搭配著吃喔!!尤其是塗上一層丘比特製的"洋蔥醬",真的超級無敵好吃的^^

這份套餐也不需要花到兩百元喔~一百五十元有找!!!
把德式香腸餐升級為套餐==>德式香腸120+醇品奶茶(冰原價45)折扣後25=145元
看到這邊不知道你們是不是已經內心彭湃心動了呢??
在悠閒的午後來到這裡和同學一起吃飯聊天,美食配閒話家常,雖然不浪漫,但是卻能增進彼此的感情。
如果找不到合適的地方和好朋友約會的話,不妨到這家早午餐享受美食,享受與好朋友相聚的時光吧!!

店家資訊:
電話:(02)2321-5838
地址:台北市忠孝東路一段108號2樓
(捷運善導寺站五號出口,華山市場二樓)
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