[東區]慢步調咖啡廳Slow Pace Cafe #假日小確幸

靠近東區，

小巷裡處處有驚喜，

一個不起眼的轉角，

卻有著一間了不起的咖啡廳。

這間咖啡廳就是<<慢步調咖啡>>!!

營業時間

星期一~四 11:00~22:00

星期五&六 11:00~22:30

星期日 11:00~22:00

地點

忠孝復興捷運站一號出口

直走看見一間7-11右轉後遇到的第一個路口

想要好好享受一個人的時光，

又或者想跟好姊妹來個深入的談心聊天，

這裡絕對會是最佳的選擇。

咖啡香瀰漫

話不多說~趕緊跟大家介紹店內環境，

乾淨整潔，

服務人員也非常的親切體貼，

是個美美der美麗店員(笑容一百分)。

中午過後店內滿滿都是人

店內有販售咖啡豆或咖啡相關的商品

店裡面的環境乾淨且舒適

多人用餐的沙發區

坐在這邊可以享受陽光灑在臉上的暖暖

貼心的書櫃~點一杯咖非就能夠輕鬆進入書的世界

一本書配一杯香香的咖啡

在看到柱子上的書櫃後我的眼睛就亮了起來，

馬上拿了一本中意的書來看，

一個下午就這樣度過了

(對了~~用餐時間是沒有限制的呦^^)

今天我點了牛肉手工鹹派，

餐點的擺設非常美，

馬鈴薯配上牛肉口感非常好，

餅皮脆脆的很好吃，

下次來一定要試試其他口味的鹹派。

牛肉洋芋手工鹹派$150

而我的朋友點了焗烤鮭魚棍子麵包，

看到的當下，

我口水都快流下來了，

也很羨慕他的餐點這麼大份> <

不過我的可是走精緻路線(哈哈~硬是要和她的比較)

後來她切了一小口給我吃，

真的也好好吃~怎麼辦 全部都想吃!!!

焗烤鮭魚棍子麵包$170

 一定要跟大家介紹一下這隻可愛的店狗，

眼睛大大萌萌的，

喝咖啡之餘還可以看看她放放鬆。

可愛的店狗

店內menu

 如果有需要做報告帶電腦的人也可以到慢步調咖啡館，

店內有免費wifi和插頭，

最棒的是用餐時間沒有限制，

所以在這裡，

可以好好享受漫步掉的生活。

慢步調咖啡營業時間

星期一~四 11:00~22:00

星期五&六 11:00~22:30

星期日 11:00~22:00

地點

忠孝復興捷運站一號出口

直走看見一間7-11右轉後遇到的第一個路口

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如果放不開腳下的那一點，就走不開

如果放不開腳下的那一點，就走不開

人生的道路上，有人可以走得瀟灑、優雅而開心，是因為他們放掉身上的包袱；有人卻走得很沉重、沮喪，因為放不下原來占據的那一點。

每跨出一步，就放掉一些

人生越是往前走，就聚集越多的包袱和負擔。財物、職責、人際關係、應該做的、必須做的、人情世故和日常瑣事不斷增加，於是我們每天都得拖著沉重的負擔，艱難地生活。

你有沒有檢查過你的「包袱」，有多少是不必要的負擔？裡面裝的是食物，還是石頭？是否應該停下來，把包袱放下，先理清楚，讓自己更輕鬆地往下走呢？

印度大哲斯瓦米拉瑪說過，人每跨出一步，就要先把腳從原來占據的那一點提起來，放掉那一點才走得開。再跨出下一步，就連剛剛占據的那一點都要放下。如果放不開腳下的那一點，就走不開。

人生的道路上，有人可以走得瀟灑、優雅而開心，是因為他們放掉身上的包袱；有人卻走得很沉重、沮喪，因為放不下原來占據的那一點。

一位佛教的法師講了一個故事：

某個人想渡溪搬到城裡住，他做了一具竹筏渡過了溪，上岸時卻捨不得把竹筏放下，仍然氣喘吁吁地背在身上進城。最後法師問：「這具竹筏對他而言，到底是有用的財產或負擔？」

想想，每個人初來到這個世界上，都是兩手空空，沒有帶任何東西。但隨著年紀漸長，我們不斷地買東西、要東西、找東西，擁有的家當越來越多，累積的責任、承諾以及要做的事不斷增加，肩上扛的責任也越來越重，幾乎占據了你全部的空間和時間。這到底是你的財產，還是負擔？

那些你所執著的，像是無趣的工作、無解的愛情、無望的投資，是否還扛在身上？你過去的失敗、你後悔的事、你忿恨的人，是不是還抓著不放？

再想想，每天名利纏身，你爭我奪，快樂從何而來？成天心事重重，陰霾不開，快樂從何而來？成天鳥肚雞腸、目光如豆，快樂又從何而來？

人們總誤以為快樂是要得到什麼。事實上，「得」的快樂是一時的，「放」的快樂才是長久的。想像一個國王，從未放下身為君王的煩惱，像是責任、內憂外患等等，他可能完全無法享受自己所擁有的一切。又如果在這王國中，有一個乞丐或哲人，他已放下內心所有的煩惱，懂得享受自然所賜予的一切，那麼誰比較快樂？

想要離苦得樂，重點不在「得什麼」，而是「放什麼」。更明白地說，放下並不是剝奪我們，要我們放棄能帶來快樂的一切，相反的，是要放棄那些會帶來無盡煩惱的一切。

這很難嗎？不難。想想，你如何甩掉一件沉重而無用的行李？只要你體認到自己不想再承受更多的痛苦，或繼續背負重擔，你自然會甩掉它。

因此，我們必須先認清，是哪些東西帶來痛苦，然後放下它。

天使之所以能夠飛翔，是因為祂有輕盈的翅膀。我們也應該學會割捨，每跨出一步，就放掉一些包袱，這樣人生才會走得輕鬆自在。

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051288&utm_source=ETU&utm_medium=referral&utm_campaign=ETU

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睡不著是iPad惹的禍？

睡不著是iPad惹的禍？

• 文章出處：康健雜誌172期
 
• 2013.03.01
 
• 作者 ： 郭佳容編譯
 
• 圖片來源 ： 鄭佳玲

睡覺前，你做的最後一件事是抱著iPad不放嗎？最新研究顯示，你和平板電腦共度的夜晚時光將會破壞睡眠的香甜。

原因是， 平板電腦發出的亮光會抑制褪黑激素。 褪黑激素是一種荷爾蒙，幫助控制睡眠和清醒的週期，也就是人體晝夜節律的機制。

研究人員研究了iPad、iPad2與華碩平板電腦。使用這些平板電腦最亮的裝置2小時，將抑制約22％的褪黑激素。這個研究刊登在《應用人體工程學（Applied Ergonomics）》。

平板電腦擁有明亮、寬大的螢幕，並且較電視距離眼睛更近，更可能干擾褪黑激素的分泌，紐約州倫斯勒理工學院副教授菲戈羅表示。

iPhone和其他通訊設備的螢幕小，發出的光線較微弱，比較不會影響晝夜節律。即使如此，他們還是會延遲就寢時間，干擾睡眠品質，菲戈羅表示。

如果睡前不打算放棄手中的平板電腦，以下4個使用訣竅，可以幫助你遠離白天的疲憊： 

1‧買一個螢幕濾光鏡 

便宜的濾光鏡就可以阻斷眩光和干擾褪黑激素的藍光。裝上可以阻斷波長在520奈米（nanometers）以下的濾光鏡，顏色折衷後，還是可以看清楚螢幕並完成手中工作。

2‧調暗螢幕亮度 

不需要將螢幕設定在最高亮度，啟動自動調光功能，並調暗房間的燈光。

3‧與平板電腦保持30公分以上的距離 

捧著平板電腦，使我們與它的距離較電視、電腦更近，容易傷害眼睛、頭腦與荷爾蒙分泌。將平板電腦架在書桌上，保持30公分以上的距離，會是個好主意。

4‧禁止學童夜晚使用3C產品 

電子設備欺騙我們的身體，將夜晚誤認為白晝，干擾身體的晝夜節律，會影響兒童的學習。 

文章取自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66842

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釋放身體的壓力！５種紓壓食物

釋放身體的壓力！５種紓壓食物

多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「紓壓食物」包括下列5種：

1.維生素B群 

維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於 精神性的營養素 ，可以調整內分泌系統、平靜情緒。

缺乏維生素B群時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力。全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。

2.鈣 

除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。

3.鎂 

鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。

4.維生素C助長抗壓功力 

維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。

5.纖維改善壓力型便秘 

長期生活在壓力下，很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。

不過也要提醒，「食物對於焦慮，並不會有藥到病除的效果，」長期留意自己的飲食，搭配其他的減壓方式，才是最重要的。(*原文刊載於Cheers雜誌第47期)

文章取自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;jsessionid=A35E016A012F2A0955F21E802DAFA088?nid=70204

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